罗通这一次的肌肉压缩程度比起上一次稍微高了那么一点点，同时他在爆发的瞬间也让自己手臂的肌肉释放的更快。
所以这次银色沙袋上出现的痕迹比上一次大了一些，罗通这样连续打出十拳。左右手的肌肉都感觉到有非常强烈的痛感传来了。
因为罗通的手臂肌肉不断地压缩，再释放，这样的次数一多，虽然罗通的手臂得到了锻炼，但是于此同时，罗通也觉得自己的手臂跟抽筋了一样，发出阵阵剧痛。
罗通知道这样子自己的手臂不会有什么大碍，于是接着击打银色的沙袋，而那个银色的身影此刻也没有说话，而是一直看着罗通重复机械性的动作。
一个小时后，罗通的双臂都已经高高地肿起来，看起来比以前粗大了不少，罗通知道是自己的肌肉在长时间的击打过后有些承受不住了。
毕竟力的作用是相互的，罗通承受的反震之力也不小，手臂受伤是很正常的事情，“现在停止手臂的训练，我教你怎么使用自己的腿部和脚部肌肉。”银色的身影对着罗通道。
罗通缓缓点头，然后停下了自己的动作，将自己头上的汗水擦了擦，然后认真地看着对方的动。
罗通看见对方朝着前方狂奔几步，脚底板上的肌肉也是快速地压缩，释放，这样能够起到加速的效果。
而且也能够使自己跳的更高，罗通看见对方的下本身肌肉在跑步的时候也全都开始压缩，抬脚，落脚，又是一次爆发，那个速度比起罗通使用步法都不逞多让。
要知道罗通的飘渺游云步给罗通带来的加速效果也是很强的，但是现在光靠自己脚部肌肉的精准控制，就能达到那种可怕的速度，在罗通看来简直不可思议。
对方跑了一圈之后稳稳地停了下来，然后他的眼前出现了一个银色沙袋，接着他直接一个鞭腿过去。
“啪！”银色的沙袋直接被对方的腿击打成了两截，中间只有很薄的一层银色的物质连接着，不然那沙袋就要掉到地上。
罗通看着这一腿的杀伤力比起一拳来可是大了不少，“这也是以你的体力和身体强度能够做到的。”对方再次道。
“而且对于真正的高手来说，拳头击打出去造成的伤害不会比鞭腿弱，只是你身体的腿部肌肉更加发达，所以鞭腿的威力看起来要大一些。”
罗通听对方为自己讲解，也是点了点头，“现在按照我刚刚做的试一试。”罗通迈开步子，也开始跑了起来。
罗通在跑的时候默念口诀，然后控制自己的足部，腿部肌肉按照特定的方式压缩，再爆发，罗通当即就感觉到自己的身体整个要窜出去一样。
比起自己以前单纯用肉体奔跑的速度怕是快了一倍不止，而且这还是因为罗通的肌肉只能压缩一小部分，那个银色的身影看罗通对自己身体的掌控力在已开始就能达到这种地步。
也是微微一笑，罗通跑了一圈后同样停下了身体，他的身前出现了一个银色的沙袋，接着罗通直接一个鞭腿上去。
“轰”银色沙袋上面出现了一个大坑，不过离破裂还是有些遥远的，罗通感觉到自己刚刚那一腿踢的并不完美，接着又是一腿踢了上去。
这次罗通踢出来的坑又大了一些，可以说罗通的每一次都有一些进步，而且肌肉的压缩程度也在逐渐变大。
一个小时后，罗通觉得自己的双脚都要废掉了，刚刚光是跑了半个小时，自己的脚就跟抽筋了一样，现在罗通已经觉得自己的双腿不存在了。
然后这个时候银色的身影便道：“默念口诀，恢复自己的肌肉，到时候自己的肌肉压缩程度会提升一些。”
罗通点了点头，盘腿坐在地上，嘴里默念口诀，全身的肌肉开始波动起来，只不过这些都是在罗通体内发生的事情，外面只看得见罗通的身体微微颤抖而已。
罗通恢复的速度很快，仅仅半个小时，就回到了巅峰状态，其实罗通在练腿的时候自己的手臂就已经恢复了很多。
因为罗通有圣体的缘故，所以本身的恢复能力就是十分变态，银色身影看见罗通这么快就恢复过来了也是非常惊讶。
不过他很好地掩饰住了自己的情绪，罗通没有丝毫的察觉。这人体秘藏诀的精髓就是不断打磨，不断淬炼自己的身体，才会有所收获。
如果在这十个月内你能够每天这样坚持下来，你就可以出师了，而若是不能，我会将你的口诀和这段时间的记忆从脑海中抹去。